١٠ اشياء تحتاج لفعلها لزيادة نشاطك او كما يقال لتصبح ايجابيا


في كثير من الأحيان ، يجد الكثير منا أنفسهم في خمول وياس نحتاج إلى الهروب منه. في بعض الأحيان ، حيث نشعر بالحماس لفترة من الوقت ثم ننتكس والحاجة بعد ذلك لإعادة بناء الأشياء من جديد. يمكن أن تكون هذه الحلقة المفرغة ضارة بحياة الشخص وعمله وعلاقاته أيضًا.

يمكن أن يضعف الحماس بسبب مجموعة واسعة من الأسباب والعوامل. قد يكون هذا الاستياء من العمل أو مدربًا فظيعًا أو صعوبة في العلاقات الشخصية والمهنية أو القيود المالية أو المشكلات الصحية.

أصبح الياس والسلبية شائعًا جدًا بين الشباب أيضًا. إنه ناتج عن عدم القدرة على التعامل مع الضغوط ، إجهاد الامتحانات ، قروض التعليم أو الخوف من البطالة. يتم اكتساب الدافع أو فقدانه بسبب مشكلات شخصية صعبة.

علق الدكتور ستيفن برود ، الخطيب والمؤلف الأمريكي الشهير ، ذات مرة قائلاً: “الإلهام هو نار من الداخل. إذا حاول شخص آخر تسليط الضوء على النار تحتك ، فالاحتمالات أنها ستحترق بسرعة “.

كيف تصف الدافع؟
هناك نوعان متميزان من الدوافع:

الدافع الذاتي الذي ينشأ من داخل أنفسنا.
الدافع الخارجي المستمد من مصدر خارجي ، على سبيل المثال ، رفيق أو حبيب أو كبار السن أو الزعماء الدينيين أو الزوج أو الأطفال أو أي مصدر آخر.
في الأساس ، يمكن تعريف الدافع كسبب أو فكر يتصرف به فرد أو مجموعة من الأفراد بطريقة معينة. يجب أن يكون السبب أو الدافع قويا ، وغالبًا ما ينطوي على اهتمامات شخصية.

إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى فهمها لتقويت الدافع الذاتي:

هناك ثلاثة أنواع من الأهداف:

  1. تحديد الهدف

تحديد هدف لنفسك هو تقنية مجربة ومختبرة لتظل متحمسًا. في أي حال ، من الضروري وضع أهداف عملية وقابلة للتحقيق. حدد لنفسك موعدًا نهائيًا تتوقع من خلاله تحقيق هذه الأهداف.

الأهداف قصيرة المدى: قد تتحقق هذه الأهداف خلال 15 يومًا أو بضعة أشهر. مثل ترك التدخين تعلم مهارة او لغة
أهداف متوسطة المدة: هذه عادة ما تستغرق سنة أو سنتين لتحقيقها .مشروع او تخصص دراسي اي شي
الأهداف طويلة الأجل: هنا يمكنك تضمين حياتك المهنية ، وخطط الزواج ، وشراء المنزل أو أي شيء يستغرق فترة أطول من الوقت.
“كل الناس الناجحين لديهم هدف. لا يمكن لأحد الوصول إلى أي مكان ما لم يكن يعرف أين يريد الذهاب وما يريد أن يكون أو يفعله. “- نورمان فنسنت بيل

  1. المسائل المالية
    شي موكد فإن المال يحدث فرقًا في البقاء متحمسًا . في حين أننا لا نتحدث عن مبلغ كبير للغاية من المال ، يجب أن يكون لديك أموال كافية لتعيش حياة كريمة. هذا هو حافز ممتاز. يمكنك البدء في توفير جزء كبير من راتبك يوميًا أو شهريًا.
  2. تخلص من أي قروض
    دون شك ، فإن الأشخاص المثقلين بالقروض يظهرون ميلاً إلى الياس. التفسير واضح ومباشر: سيتم توجيه جزء كبير من ربحك إلى سداد أي دين أو قروض لديك. تجنب القروض ، إلا في ظل ظروف محددة.
  3. الاصدقاء
    في الغالب ، الأشخاص الايجابيين الناجحين هم أفضل المحفزين. على الرغم من ظروفك ، سيحاولون باستمرار رفع وجهة نظرك. سوف يلهمك هؤلاء الأشخاص التفكير الإيجابي بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالضعف والاكتئاب. علاوة على ذلك ، إذا واجهت أفكارًا سلبية ، فتحدث مع هؤلاء الأفراد للحصول على منظور مختلف.
  4. اعطي قيمة لنفسك
    كلما فقدت الإلهام ، فكر في كل الأشياء الإيجابية التي قمت بها من قبل وفكر في الأشياء الجيدة الموجودة فيك . وايضا، استرجع جميع المواقف الصعبة التي مررت بها وكيف تجاوزتها بأمان. تثمين نفسك لإنجازاتك هو حافز لا يصدق.
  5. استخدام الأخطاء كتجارب
    هذا يعني الاستفادة من أخطائك الماضية ، على أساس أننا كأشخاص نميل إلى الأخطاء بسبب العيوب الفطرية أو العيوب في شخصيتنا. ضع في اعتبارك أن الأخطاء لا تدوم ، وهي دروس بالنسبة لنا. انتبه من الاخطاء واعرف كيف تتعامل معاها لانها قاتلة النشاط وتجر الياس مالم تجعلها دروس، تتعلم منها .
  6. تفقد أهدافك
    يكمن الطريق إلى الدافع في عملية تفكيرنا نفسها. إذا كانت اهدافك جيدة ، فإن الدافع يتبع تلقائيًا. ومع ذلك ، كن حذرًا لأن الهدف الخاطئ يمكن أن يكون أكثر ضررا من اليأس . عندما تكون اهدافك واضحة ، فإن الدافع يأتي بشكل طبيعي.
  7. تجنب التعرض للإجهاد
    يمكن فصل الإجهاد إلى فئتين مختلفتين:

الإجهاد السلبي: ينشأ عن الأفعال السلبية ، والتفاعل مع الاحباط والياس ، أو التعرض المستمر لضروف صعبة والاكتئاب.
الإجهاد الإيجابي: يتراكم عن طريق حل القضايا والمشاكل. عادة ما يجعلك التوتر الإيجابي تشعر بالرضا والسعادة بمجرد تسوية المشكلة أو بعد جهد في يوم صعب.

  1. تقرر أن تكون سعيدا
    في الوقت الحالي ، قد تبدو هذه مهمة صعبة لأي شخص يعاني من ظروف غير مواتية. ومع ذلك ، فمن المفيد أن نلاحظ كل ظرف فظيع يمر باستمرار.

اعلم أن كل ظرف سيء سيختفي في النهاية. لن يساعد فقدان الحافز على الاهتمام بأي مشكلة. يمكنك الحفاظ على دوافعك من خلال الفكرة المطلقة المتمثلة في أن كل مشكلة قصيرة.

“موهبة السعادة بتقبل وحب لما لديك ، بدلاً من ما لا تملكه .” – وودي آلن

  1. رسم المسار الخاص بك
    للأسف ، يبدأ معظم الناس في رحلة أو محاولة دون إيلاء الكثير من الاهتمام للنتيجة النهائية. بدلا من ذلك ، يمكنك رسم المسار الخاص بك. تقييم متى وكيف تريد أن تبدأ ولماذا. هذا في حد ذاته عامل تحفيزي كبير. في نفس الوقت ، ضع في اعتبارك ما هو الهدف الدقيق أو النهاية التي يجب أن تأتي فيها رحلتك إلى دائرة كاملة. كن خائفًا في السعي لتحقيق أحلامك وأهدافك.

استنتاج
تجدر الإشارة إلى أننا في مرحلة ما أو أخرى ، نفقد جميعًا الدافع في حياتنا. إنه أمر طبيعي تمامًا ولا شيء تخجله أو تقلق منه. ومع ذلك ، عندما يشعر المرء بانخفاض أو يضعف ، يجب أن يحاول المرء تحليل أسباب فقدان الحافز وفهم أسبابه وإيجاد طرق لمواجهته.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *